с Доктором Рыбаковой
Более 10 000 людей уже избавились от хронических болезней, лишнего веса и вернули энергию благодаря программе.
Легендарный курс о питании по системе Гарварда, основанный на самой современной науке
Еда для жизни
Эта программа для вас, если:
уже питаетесь правильно, но не достигли желаемого результата
Знания, поддержку и инструменты
хотите жить, а не лечиться
хотите избавиться от надоевших симптомов и заболеваний, которые портят качество жизни
хотите быть стройными без диет и подсчёта калорий
хотите повысить уровень энергии, чувствовать лёгкость и избавиться от хронической усталости
хотите наладить работу ЖКТ, женское здоровье, укрепить иммунитет всей семьи
устали от потока бесконечной информации и трендов, хотите получить достоверные научные знания о питании и здоровье
хотите питаться правильно, но не знаете, как начать
Именно это и даст вам Еда для Жизни!
Старт программы:
5 августа
Доступ:
6-12 месяцев
продолжительность:
4-8 недель
Еда для Жизни – это:
01/
Видео-уроки, основанные на современной науке, ответят на все ваши вопросы о питании
02/
Книга рецептов с простыми и вкусными блюдами (более 70 рецептов)
03/
Видео-уроки "Еда для Жизни на кухне", где мы готовим вместе и обсуждаем все тонкости приготовления полезных блюд
04/
Поддержка опытных кураторов-нутрициологов нашей Академии, которые ранее сами проходили ЕдЖ и всегда готовы помочь вам
05/
Коммьюнити людей, заботящихся о своём здоровье
Программа для тех, кто ценит своё время
Она глубокая и одновременно с этим очень понятная и интересная - в формате коротких уроков до 30 минут.
Даёт пошаговые инструменты, благодаря которым всего за 4 недели вы улучшите качество вашей жизни.
Программа рассчитана на людей с разными типами питания: традиционный, вегетарианский, веганский, ПП и т.д.
Не важно, как вы питались до программы. Еда для Жизни впишется в ваш рацион, сделав его, по-настоящему, сбалансированным
Без диет, запретов и ограничений.
Еда для Жизни
Не подстраивает вас под себя, она встраивается в ваш рацион и образ жизни
Это Жизнь и Еда в удовольствие с опорой на самую современную науку.
Еда для Жизни
Классический
рацион
Растительный рацион
ПП и ЗОЖ
ПРОГРАММА
1 модуль – Теория
Самая полная и современная научная информация о питании и здоровье понятным языком
Урок 1 – Наука и тренды
- Что такое здоровое питание по-науке
- Диеты, тренды, как разобраться в потоке информации
- Как создаются достоверные научные исследования
- Вот что значит здоровый рацион
- Формула здорового питания
Урок 2 – Как еда влияет на тело. Разбираемся
Урок 3 – Как начать прямо сейчас: фазы перехода на Еду для Жизни
- Какие системы органов и состояния можно предотвратить и даже повернуть вспять благодаря Еде для Жизни
- Три фазы. Определяем вашу точку А и Б
Урок 5 – Вода
Урок 4 – Первая фаза: очищение, трансформация
Урок 6 – Учимся читать составы
- Шаг за шагом мы идем к новому ресурсному состоянию
Урок 7 – Сладости
Урок 8 – Фрукты и ягоды
Урок 9 – Углеводы. Инсулин.Вес
- полезные и вредные углеводы, инсулин, гликоген и как это влияет на вес
Урок 11 – Клетчатка
Урок 10 – Белок
Животный и растительный. Особенности и количество употребления.
Урок 13 – Резюмируем первую фазу
Урок 12 – Жиры: полезные и не полезные. Разбираемся
Холестерин. Масла. Орехи и семена. Омега-3
Урок 15 – Яйца: польза и вред, особенности употребления по науке
Урок 16 – Рыба, морепродукты: польза и вред, особенности употребления по науке
Урок 14 – Вторая фаза: погружение
Идем еще глубже и получаем еще более мощный результат
Урок 17 – Молочные и кисломолочные продукты: польза и вред, особенности употребления по науке
Урок 18 – Резюмируем вторую фазу
Урок 20 – Здоровый рацион на практике
Урок 19 – Третья фаза: превенция и исцеление
- Тарелка здоровья по-науке
Урок 21 – ЕдЖ без стресса и срывов
- Как питаться в кафе, ресторанах, гостях в удовольствие и без компромиссов для здоровья
Урок 22 – Здоровое флекситарианство
- Особенности Еды для Жизни для людей на смешанном рационе
Урок 23 - Здоровое вегетарианство
- Особенности Еды для Жизни для вегетарианцев. На что важно обращать внимание, чтобы рацион был сбалансирован
Урок 24 - Здоровое веганство
- Особенности Еды для Жизни для веганов. На что важно обращать внимание, чтобы рацион был сбалансирован
Урок 25 – Питание по сезону с учетом вашего типа метаболизма
Урок 26 – Изучаем витамины и добавки:
- Поговорим о разных типах метаболизма и на что обращать внимание именно вам, какие продукты выбирать и как готовить
- Кальций
- В12
- Витамин Д
- Омега-3- жирные кислоты ака "полезные жиры"
- Коллаген
- Йод
- Магний
- Фолат
- Мультивитамины
- Про- и пребиотики
- Какие нужны, а какие нет. Как правильно принимать
- Где купить качественные добавки с ссылками
Урок 27 – Анемия. Железодефицит. Ферритин
Урок 28 – Вздутия
- Причины анемии
- Как определить есть ли у вас анемия (анализы и симптомы)
- Как помочь при анемии
- Низкий ферритин - что делать
- Причина и помощь
Урок 31 – Ссылки на научные исследования. Резюме
Урок 29 – Глютен. Пасленовые. Соя
- Мифы и правда
Урок 30 – Принципы целостного здоровья
- Что еще имеет значение, кроме питания
2 модуль – Еда для Жизни на кухне
В этом модуле мы с мужем приглашаем вас на нашу кухню, чтобы разделить с нами познание тонкостей, нюансов и деталей приготовления Еды для Жизни по науке. Теперь у вас не останется вопросов, как готовить быстро, вкусно и полезно без компромиссов.
Урок 1 - Книга рецептов Жизни
- Обновлённый формат
- Сбалансированное меню на 7 дней

Их можно скачать, они останутся у вас навсегда!
Урок 2 – Завтраки
Обсуждаем и учимся заменять традиционные привычные завтраки на вкусные и полезные альтернативы.

Готовим вместе:
- домашний хлеб;
- мои фирменные блинчики.

Учимся составлять конструктор здорового завтрака.

Также разбираем темы:
- хлеба;
- топпингов;
- глютена;
- муки;
- льна, орехов, мёда;
- безопасной посуды;
- каши;
- смузи.
Урок 3 – Первые блюда – супы
Разберём конструктор, с помощью которого вы сможете приготовить множество вкусных супов по принципу «Еды для Жизни».
- научимся превращать любой суп в суп по «Еде для Жизни»;
- приготовим ароматный мексиканский томатный суп за 15 минут.

В уроках разбираем темы:
- белка;
- бобовых;
- антинутриентов: фитиновую кислоту и лектинов;
- фасоли;
- вздутий.
Урок 4 – Вторые блюда и салаты
Здоровая тарелки по науке на практике.

Разберём:
- нужно ли считать калории;
- конструктор сбалансированного обеда и ужина
- салаты и зелень: как снизить количество химии и пестицидов, как избавиться от паразитов, что делать зимой, когда зелень не доступна;
- полезные и неполезные жиры на практике, увидим, как и куда их добавлять согласно конструктору здоровой тарелки;
- полезные и неполезные углеводы на практике;
- белки на практике;
- крахмал и картофель;
- органические или неорганические продукты;
- здоровые способы приготовления пищи;
- масла на практике.
ОТЗЫВЫ
Листай влево
Листай вправо
ТАРИФЫ
Самостоятельный
  • 31 видео-урок - теория
  • Видеоуроки «Еда для Жизни на кухне»
  • 3 прямых эфира c Доктором Рыбаковой
  • Книга рецептов Жизни (более 70 рецептов)
  • Продолжительность: 4 недели
  • Сертификат
39.900₽
33.900₽
  • Доступ: 6 месяцев
49.900₽
  • Сертификат
44.900₽
ВИП С АЛЕКСАНДРОЙ
РЫБАКОВОЙ
  • Сертификат
99.900₽
88.900₽
  • Продолжительность: 8 недель
Служба заботы
поможет Вам, если у Вас возникли сложности
с оплатой или оформлением заказа :)
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
Если у Вас остались вопросы,
наша Служба заботы с радостью Вам ответит :)
2023
Все права защищены
ИП Рыбакова Александра
ОГРН: 322774600419581
ИНН: 772861587921
Лицензия на осуществление образовательной деятельности №Л035-01298-77/01075721 от 29.02.2024